zmniejszyć ból poranny

Ból zarządzania Trends

Dla wielu ludzi, ból i sztywność RZS jest najgorsze w godzinach porannych. Porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat sposobów, aby pomóc zmniejszyć ból i sztywność poranną, dzięki czemu można zabrać się za dnia. Śledź swoje objawy, aby zobaczyć, co działa.

Ciepło pomaga uspokoić zesztywniałe stawy i rozluźnia mięśnie. Zimno pomaga uśmierzyć ból ostry i zmniejszyć stan zapalny. Użyj temperatury uzupełnienie terapii leki i samoopieki. To proste, niedrogie, kojący – i trzeba usiąść do użytku jeden; Warunki: Choroba zwyrodnieniowa stawów, reumatoidalne zapalenie stawów, ból pleców, fibromyalgia, szyi Pai; Objawy: sztywność, bóle, bóle mięśni, ból, ból w dole pleców, górnej części pleców, skurcze mięśni, ból ramienia, ból pośladków, bóle stóp, ból biodra, ból nóg, ból szyi, ramion …

Objawy: Objawy gorzej A. M., zmniejszenie ruchu stawów, sztywność, sztywność po odpoczynku, sztywność stawów, ból stawów, ból mięśni, ból, ból w dole pleców, górnej części pleców, ból symetryczne

Wyzwalacze

zabiegi

Kategorie: Leczenie

7

Możesz pomóc złagodzić sztywność poranną, biorąc długi, ciepły prysznic lub kąpiel. Ciepła woda i para będzie rozluźnić stawów oraz zmniejszenie bólu. Wir lub jacuzzi jest wielkim bólu i sztywności RA, too.

Pyta: wziąć ciepły prysznic.

CTA: Uspokoić sztywny, achy stawów.

Warunki: Reumatoidalne zapalenie stawów

Objawy: Objawy gorzej A. M., zmniejszenie ruchu stawów, sztywność, sztywność po odpoczynku, sztywność stawów, ból stawów, ból mięśni, ból

Wyzwalacze

Zabiegi: termoterapia

Kategorie: Leczenie

Ciepło może pomóc uspokoić achy stawów i zmniejszyć sztywność. Spróbuj tych pomysłów

* Używaj elektryczny koc na łóżku. Włącz go na około 15-30 minut, zanim pojawi się w górę.

* Używaj wilgotne podkładki grzewcze na obszarach, które najbardziej boleć.

* Ciepłe ubrania w suszarce przed wprowadzeniem ich dalej.

Pyta: wykorzystanie ciepła.

CTA: Trochę ciepła może pomóc złagodzić ból.

Warunki: Reumatoidalne zapalenie stawów

Objawy: Objawy gorzej A. M., zmniejszenie ruchu stawów, sztywność, sztywność po odpoczynku, sztywność stawów, ból stawów, ból mięśni, ból

Wyzwalacze

Zabiegi: termoterapia

Kategorie: Leczenie

Porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat sposobów, aby uzyskać dobry sen w nocy. Jeśli nie śpisz dobrze w nocy, może to wpływać na ból w godzinach porannych. Jedno z badań wykazało związek pomiędzy niską jakość snu i zwiększonego bólu i sztywności porannej.

Pyta: Get wyspać.

CTA: Zły sen może pogorszyć ból AM.

Warunki: Reumatoidalne zapalenie stawów

Objawy: Objawy gorzej A. M., zmniejszenie ruchu stawów, sztywność, sztywność po odpoczynku, sztywność stawów, ból stawów, ból mięśni, ból, bezsenność

Wyzwalacze

Zabiegi: termoterapia

Kategorie: Leczenie

ŹRÓDŁA

Eric Matteson, MD, profesor medycyny, Mayo Clinic, Rochester, w stanie Minnesota.

Alexandra MacKenzie, bioenergoterapia, Szpital Chirurgii Specjalnej w Nowym Jorku.

Francoise Cherry, certyfikowany terapeuta ręki, Szpital Stawów, Nowy Jork.

Arthritis Foundation: “Techniki Grzewcze celu łagodzenia reumatoidalne zapalenie stawów ból.”

Arthritis Dzisiaj: “Brak snu może prowadzić do bólu i sztywności Morning”.

Najlepsze rozciąga się na sztywność poranna